Quand on sait l’importance que revêt la qualité de notre sommeil, il vaut mieux y prêter attention…
Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.
En effet, pendant que nous dormons :
- Nous « rechargeons les batteries ».
- Nos cellules se régénèrent.
- Nous fabriquons nos hormones notamment celles de croissance (capitales pour les enfants et adolescents)
- Nous transformons le gras en muscle.
- Nos défenses immunitaires se développent.
- Nous trions nos souvenirs.
- Nous consolidons nos apprentissages.
- Nous développons notre créativité.
- Nous « digérons » nos émotions…
La moyenne de sommeil est de 7,5 heures mais il existe des petits et des gros dormeurs. Le besoin de sommeil n’est donc pas le même pour tous.
Les conséquences du manque de sommeil :
Le manque de sommeil (ou un sommeil de mauvaise qualité) induit une fatigue mentale ainsi qu’une baisse de la concentration.
Les émotions sont également moins bien régulées et des troubles de l’humeur se manifestent. Ne pas dormir suffisamment contribue à affaiblir le système immunitaire.
Donc, il est important de prendre soin de son sommeil !
La luxopuncture, une alliée précieuse pour des nuits reposantes :
Saviez-vous que la luxpuncture était une alliée précieuse pour passer de douces nuits ?
En stimulant les points d’acupuncture avec le stylet infrarouge indolore, je vais agir sur votre production d’endorphine (hormone du bien-être) et de sérotonine (hormone du bonheur) ce qui va réguler les cycles de votre sommeil.
De plus, votre niveau de stress va baisser et vous trouverez un apaisement libérateur.
Il n’est pas rare que des patients s’endorment pendant une séance 😉 !
Si vous avez des problèmes de sommeil, vous pouvez prendre rdv sur Annecy ou sur Genève.
A bientôt,
Géraldine