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Envie d’un repas léger, rassasiant et gourmand ? Je vous propose une recette de salade tiède de lentilles, asperges & œuf poché, parfaite pour une alimentation saine, sans frustration ! Pourquoi je l’adore ? Riche en fibres & protéines : coupe-faim naturel pour éviter les fringales. Détox & digestion : les asperges et les lentilles… Lire la suite Salade tiède de lentilles, asperges & œuf poché
Envie d’un velouté onctueux, parfumé et bon pour la santé ? Je vus propose ma recette de velouté de chou-fleur au curry et lait de coco, une alliance parfaite entre douceur et épices. Facile et rapide à préparer, ce velouté convient à une alimentation saine et équilibrée. Idéal pour un dîner léger ou une entrée… Lire la suite Velouté de chou-fleur au curry et lait de coco : une recette saine et gourmande
La myrtille est riche en antioxydants. Elle contribue à réduire le niveau du mauvais cholestérol et à augmenter le bon. Elle aide à baisser la pression artérielle. Elle peut également améliorer la mémoire et la fonction cognitive. En somme, en intégrant les myrtilles dans une alimentation équilibrée, vous pouvez profiter de leurs nombreux bienfaits pour… Lire la suite Muffins aux myrtilles
L'été est la saison idéale pour profiter des légumes frais et savoureux, et les courgettes farcies en sont un parfait exemple. Cette recette met en valeur la douceur naturelle des courgettes, en les associant à une farce riche et délicieuse. Facile à préparer et pleine de saveurs, elle saura ravir les papilles de toute la… Lire la suite Courgettes farcies
Souvent mal aimé, le brocoli regorge pourtant de nombreux bienfaits ! Il a vraiment sa place dans une alimentation saine et équilibrée. C'est un légume vert peu calorique et riche en fibres, ce qui en fait un aliment idéal pour les repas sains et équilibrés. Pour le cuisiner, je vous propose la recette d'un délicieux… Lire la suite Gratin de brocolis
Les pancakes sont un plat de petit-déjeuner populaire aux États-Unis et dans de nombreux autres pays. Ces délicieuses crêpes épaisses sont souvent servies avec du sirop d'érable et du beurre mais elles peuvent également être agrémentés de fruits frais, de noix ou de chocolat pour une touche de saveur supplémentaire. Leur facilité de préparation et… Lire la suite Pancakes faciles
La fraise se déguste aux mois d’avril, mai et juin ! C’est un fruit qui contient des vitamines A, E, K, mais surtout de la vitamine C et B9. Elle est aussi une bonne source d'iode, de magnésium, de cuivre, de fer et de phosphore. Les flavonoïdes responsables de la couleur rouge de la fraise… Lire la suite Tiramisu à la fraise
Je vous propose une recette de saison hivernale, bien réconfortante : les courges farcies au quinoa et au chèvre. Vous pouvez y rajouter les ingrédients de votre choix comme des champignons par exemple... Vous aurez besoin de : 2 courges butternut 120 g de quinoa 90 g de fromage de chèvre frais 60 g de… Lire la suite Courges farcies au quinoa et au chèvre
Le fenouil est un légume au goût et à l’odeur anisés. Il ne doit pas être confondu avec l’anis et l’aneth. Sa récolte commence en juin pour se poursuivre une bonne partie de l’automne et de l’hiver. Sa richesse en fibres en fait un allié précieux pour le transit intestinal. Je vous propose donc une… Lire la suite Quiche au fenouil
Avec les fortes chaleurs du moment, une bonne glace maison est toute indiquée ! Et comme le mois dernier, je vous parlais des bienfaits de la cerise - délicieux petit fruit coloré qui se récolte de mai à août - je vous propose aujourd'hui la recette d'une glace à la cerise à réaliser sans sorbetière.… Lire la suite Glace à la cerise sans sorbetière