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L’hiver n’est pas seulement une saison de froid et de nuits longues — c’est aussi un moment privilégié pour se reconnecter à soi-même, ajuster son rythme de vie et intégrer de petites habitudes qui favorisent l’équilibre du corps et de l’esprit. Les "rituels" évoqués dans cet article peuvent sembler simples, mais ils reposent sur des… Lire la suite Les rituels de l’hiver pour apaiser le corps, l’esprit et le sommeil
Vous vous sentez fatigué(e), triste, vous manquez d'entrain, vous avez la flemme de sortir... Vous souffrez peut-être de déprime hivernale comme 15% de la population française. La lumière du jour est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. Il arrive qu'en hiver, nous en manquions. Or, la lumière favorise la sécrétion de sérotonine (hormone qui agit… Lire la suite Conseils anti-déprime hivernale !