Poisson blanc au jus de mandarine
Recettes

Poisson blanc au jus de mandarine

Afin de vous aider à composer vos repas et à manger équilibré, je vous propose différentes recettes. L’idée est de manger de tout, de manière variée et, surtout, en quantité raisonnable !
N’hésitez-pas à me faire des retours sur les recettes, à me donner votre avis ou à me proposer vos propres recettes en commentaire ! Géraldine.

Vous aurez besoin de :

  • 1 poêle
  • 8 mandarines
  • 4 filets de poisson blanc
  • 2 cuillères à soupe de soja
  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive

Recette :

  • Presser 7 mandarines et conserver les quartiers de la 8ème
  • Mélanger leur jus avec le soja et l’huile d’olive
  • Cuire vos filets de poisson à la poêle 5 minutes
  • Servir en nappant vos filets de poisson du jus préparé
  • Décorer avec les quartiers de mandarine

> Télécharger la liste des ingrédients.
> Télécharger la recette.

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