Afin de vous aider à composer vos repas et à manger équilibré, je vous propose différentes recettes. L’idée est de manger de tout, de manière variée et, surtout, en quantité raisonnable !
N’hésitez-pas à me faire des retours sur les recettes, à me donner votre avis ou à me proposer vos propres recettes en commentaire ! Géraldine.
Vous aurez besoin de :
- 1 poêle
- 8 mandarines
- 4 filets de poisson blanc
- 2 cuillères à soupe de soja
- 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
Recette :
- Presser 7 mandarines et conserver les quartiers de la 8ème
- Mélanger leur jus avec le soja et l’huile d’olive
- Cuire vos filets de poisson à la poêle 5 minutes
- Servir en nappant vos filets de poisson du jus préparé
- Décorer avec les quartiers de mandarine
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