Découvrez la luxopuncture, perdre du poids efficacement, arrêter de fumer, diminuer votre stress, vos angoisses ou encore réduire les effets de la ménopause.
Qu’est-ce que c’est ? Le diaphragme est un muscle large et mince en forme de dôme situé sous les poumons, séparant la cavité thoracique (qui contient le cœur et les poumons) de la cavité abdominale (où se trouvent l'estomac, le foie, les intestins, etc.). Il joue un rôle fondamental dans la respiration. A l'inspiration, il… Lire la suite Le diaphragme et le stress
Les poires sont de saison et je vous donne 5 bonnes raisons de les savourer sans culpabiliser. Douces et juteuses, elles sont non seulement délicieuses, mais elles offrent également une multitude de bienfaits pour la santé : 1. Les nombreux nutriments Les poires sont une excellente source de vitamines, notamment la vitamine C, qui renforce… Lire la suite 5 bonnes raisons de manger des poires
Il arrive que l'été soit une période de relâchement (ce qui est bien normal !) durant laquelle nous faisons de excès alimentaires. Néanmoins en septembre, il est important de retrouver un équilibre pour aborder la rentrée en pleine forme. Voici quelques astuces simples et efficaces afin de rééquilibrer votre alimentation et retrouver une routine saine… Lire la suite Comment maintenir un équilibre alimentaire sain après les excès de l’été ?
Il est recommandé de boire au minimum 1,5 à 2 l d’eau dans la journée. Il faut donc boire régulièrement. L’eau est très importante pour le bon fonctionnement de l’organisme : elle maintient le volume sanguin, elle régule la température du corps, elle permet d’éliminer les déchets grâce à l’urine, elle maintient le niveau de… Lire la suite Mes astuces pour boire plus d’eau au quotidien
Vous pensez qu'arrêter la cigarette est impossible, que vous allez ressentir un manque, que vous allez être énervé(e) ou encore que vous allez compenser par la nourriture et prendre du poids... Sachez qu'il est possible d'éviter tout cela et d'arrêter de fumer simplement de manière naturelle et efficace. Je vous explique : Connaissez-vous la mécanisme… Lire la suite Arrêter de fumer facilement !
Qu'est-ce que la pleine conscience ? La pleine conscience, ou mindfulness en anglais, est une pratique de méditation qui consiste à porter une attention particulière à l'instant présent, de manière non jugeante. Elle trouve ses origines dans les traditions bouddhistes, mais a été adaptée et popularisée dans le monde occidental par des psychologues et des… Lire la suite Mindful Eating ou Manger en pleine conscience
Une compulsion alimentaire, qu'est-ce que c'est ? Ce qu’on appelle "compulsion alimentaire" se caractérise par une ingestion excessive de nourriture en un temps rapide alors que l’on n’a pas forcément faim. Il en résulte un plaisir immédiat puis un sentiment de honte et de culpabilité ainsi que des problèmes de poids et de santé sur… Lire la suite Grâce à la luxopuncture, dites stop aux compulsions alimentaire !
Vous vous sentez fatigué(e), triste, vous manquez d'entrain, vous avez la flemme de sortir... Vous souffrez peut-être de déprime hivernale comme 15% de la population française. La lumière du jour est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. Il arrive qu'en hiver, nous en manquions. Or, la lumière favorise la sécrétion de sérotonine (hormone qui agit… Lire la suite Conseils anti-déprime hivernale !
❤️ Je tiens à vous souhaiter une merveilleuse année 2024. Qu’elle vous apporte la paix, la joie et la prospérité ! Que vous puissiez réaliser vos rêves et vos aspirations, et profiter de tous les moments heureux que vous offre la vie. 💛 En cette nouvelle année, je vous encourage à poursuivre vos passions avec… Lire la suite Bonne année 2024 !
A compter du 8 janvier 2024, le cabinet de Genève est transféré Avenue de Luserna, 46. Je rejoins un pôle santé dans lequel se trouvent déjà un psychiatre, une psychologue et une logopédiste. Je suis en train de le décorer pour vous y accueillir dans une ambiance chaleureuse et qui me ressemble. Vous pouvez toujours… Lire la suite Déménagement du cabinet de Genève